8-12歲：孩子力量、速度、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎(chǔ)，也是個體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期。但骨骼相對較脆弱，要避免強烈的運動沖擊，注意運動時長。建議讓孩子多接觸些輕便類活動來培養(yǎng)運動興趣，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性，減輕眼部疲勞、預(yù)防近視;打羽毛球以放松頸椎脊椎，增加心肺功能;打網(wǎng)球以增強身體的協(xié)調(diào)性;學(xué)跳舞以提高身體的柔韌度等。12-18歲：生長發(fā)育黃金階段，同時也是心肺適能發(fā)育的敏感期，要注重骨骼生長及骨密度形成。建議在鍛煉時要盡量避開承重過大的運動，可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運動，也可以參加籃球、足球、排球等球類運動。體適能對于孩子的品格發(fā)展以及身體素質(zhì)提高有重要意義。常州適合縣城的前景好的項目兒童體適能到底是什么?也可以這樣說，兒童體適能就是寶貝們身體適應(yīng)環(huán)境的能力，也是進行一切運動的基礎(chǔ)。兒童體適能訓(xùn)練，就是抓住孩子成長過程中的13個窗口期，讓寶貝們在不同的生長階段，有序地接受刺激培養(yǎng)。通過規(guī)律系統(tǒng)的運動訓(xùn)練，使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)等能力得到較大程度的發(fā)展，同時提高孩子們的適應(yīng)能力！孩子的跑步、跳躍、投擲、攀爬、躲閃、平衡等，都是他用自己的身體認知這個世界的步。每一塊骨骼、每一塊肌肉、呼吸的深淺、爆發(fā)力、肌肉耐力、速度、平衡協(xié)調(diào)等等，都需要在孩童期有規(guī)律有系統(tǒng)地去訓(xùn)練，才能更大程度的幫助孩子提升認知世界的能力。常州適合縣城的前景好的項目兒童體適能訓(xùn)練會包含熱身，體能訓(xùn)練以及拉伸三個部分。兒童體適能：身體素質(zhì)層面，需要達到以下目標：保持適宜的身高和體重、保持良好的身體形態(tài)；發(fā)展平衡能力、協(xié)調(diào)能力（協(xié)調(diào)性）、靈敏性、力量和耐力，這些都是評價身體運動能力的關(guān)鍵指標；掌握基本動作，我們國家《3-6歲兒童學(xué)習與發(fā)展指南》中明確的動作類別是：走、跑、跳躍、投擲、攀登、鉆、爬、搬運等）。這三個目標中，除了身高沒有非常明確的證據(jù)證明之外，別的都是可以通過運動訓(xùn)練來達成的。但也有部分文獻和他人經(jīng)驗表明，身高與運動之間有著若隱若現(xiàn)的聯(lián)系。另外，如果從應(yīng)試角度，目前所有升學(xué)過程中涉及的體育項目，都是以上身體能力和動作的組合，所以換言之，達成以上目標，孩子將不懼任何的體育類測試。少兒體適能訓(xùn)練對孩子有什么作用：開發(fā)大腦，加速智力發(fā)育：通過兒童體適能課程，不斷刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)與大腦，增加大腦皮質(zhì)層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發(fā)達。調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)成良好習慣：矯正兒童體態(tài)：兒童體適能課程對兒童體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運動中強化兒童的肌肉組織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態(tài)。培養(yǎng)良好的運動習慣：體適能課程可養(yǎng)成兒童活動前做準備運動的習慣，保持運動的節(jié)奏，減少受傷的概率。提升兒童整體健康水平：兒童通過體適能課程不僅提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對日常的生活。兒童體適能的訓(xùn)練內(nèi)容大多以基本動作技能的養(yǎng)成訓(xùn)練為主。兒童體適能訓(xùn)練的目標有哪些？堅持運動可以提高孩子的認知力、創(chuàng)造力、競爭力。孩子的身體素質(zhì)會隨著年齡而增長，從基礎(chǔ)運動功能開始，避免運動損傷，開發(fā)運動潛力。在發(fā)育的窗口期內(nèi)發(fā)展特定身體運動功能。提高競技體育能力。通過訓(xùn)練養(yǎng)成良好的運動習慣和健康的生活方式。改善身體體態(tài)與體型。體育加試的保障者。提高孩子的團隊意識與思維發(fā)展能力，增強自信心?？茖W(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練，訓(xùn)練年齡階段化、模塊化、量化、標準化、按照訓(xùn)練目標通過測試、訓(xùn)練、監(jiān)控、評價的系統(tǒng)流程控制達成訓(xùn)練目標。學(xué)齡前是兒童開始接觸體適能訓(xùn)練的黃金時期。常州適合縣城的前景好的項目兒童體適能課程可以給兒童帶來一定的運動量，在運動的同時能夠系統(tǒng)的培養(yǎng)孩子的動作技能。常州適合縣城的前景好的項目兒童體適能培養(yǎng)孩子哪些能力：主動學(xué)習的能力。用書和孩子做游戲。洞洞書就像躲貓貓游戲似的，每扣一扣，戳一戳，每次都有不一樣的新發(fā)現(xiàn)，可以滿足孩子的好奇心的，同時還可以增加寶寶的成就感。在游戲過程中，我們讓孩子通過聲音、圖畫等線索，探索躲在洞洞后面的小動物/東西，找到之后，進而鼓勵孩子進行模仿。這不僅挖掘了孩子的探索欲望，同時也培養(yǎng)了孩子的學(xué)習模仿能力。增進親子關(guān)系。在親子互動的游戲中，父母與孩子的肢體接觸，有利于雙方的情感交流，促進孩子的情商，從而增進親子關(guān)系。冒險能力。在體智能游戲中，提供幼兒冒小小風險的機會，以及面對失敗接受懲罰的機會，通過冒險可以讓幼兒學(xué)會獨自、做決定、負責任。常州適合縣城的前景好的項目愛酷（北京）體育文化股份有限公司是一家服務(wù)型類企業(yè)，積極探索行業(yè)發(fā)展，努力實現(xiàn)產(chǎn)品創(chuàng)新。是一家股份有限公司企業(yè)，隨著市場的發(fā)展和生產(chǎn)的需求，與多家企業(yè)合作研究，在原有產(chǎn)品的基礎(chǔ)上經(jīng)過不斷改進，追求新型，在強化內(nèi)部管理，完善結(jié)構(gòu)調(diào)整的同時，良好的質(zhì)量、合理的價格、完善的服務(wù)，在業(yè)界受到寬泛好評。以滿足顧客要求為己任；以顧客永遠滿意為標準；以保持行業(yè)優(yōu)先為目標，提供***的少兒運動教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運動，冬夏令營。ikid少兒體能自成立以來，一直堅持走正規(guī)化、專業(yè)化路線，得到了廣大客戶及社會各界的普遍認可與大力支持。